今年全國(guó)兩會(huì)上，多位代表委員建議為中小學(xué)生創(chuàng)造“午休躺睡”條件，引發(fā)廣泛關(guān)注。目前，中小學(xué)作息時(shí)間中通常安排約2小時(shí)的午間用餐與休息時(shí)間，但受條件限制，有的義務(wù)教育階段的學(xué)校無法保障學(xué)生睡足、睡好。
近年來，部分學(xué)校陸續(xù)開展校內(nèi)午休“躺睡”試點(diǎn)，推動(dòng)午休方式從“趴睡”向“躺睡”轉(zhuǎn)變。這一轉(zhuǎn)變帶來了哪些積極影響？如何讓更多孩子在校園里“躺得下、睡得好”？
趴桌午睡有多傷身
“我家孩子總說中午趴著睡覺手麻，希望早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)躺睡的愿望”“趴睡過來的80后，記憶中總是手麻腿麻，尷尬的是口水流一桌，臉上壓的紅印子好久才消”“趴睡還壓迫眼球，長(zhǎng)此以往不利于孩子視力發(fā)育”……一句句樸素的話，道出了無數(shù)中小學(xué)生及家長(zhǎng)的心聲。
一段時(shí)間以來，受條件限制，許多中小學(xué)生午間只能趴在課桌上短暫休息。今年全國(guó)兩會(huì)期間，全國(guó)人大代表、遼寧省鞍山市第十三中學(xué)語文教師官啟軍帶來一條建議——希望在“十五五”時(shí)期，推動(dòng)實(shí)現(xiàn)中小學(xué)生“躺平午睡”。
這份建議源自她在一線教學(xué)的深刻體會(huì)?？吹綄W(xué)生們?cè)讵M小的座位間，趴在硬邦邦的課桌上勉強(qiáng)午休，官啟軍十分心疼：“中小學(xué)階段正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，睡眠不足會(huì)直接干擾生長(zhǎng)激素分泌，還會(huì)影響大腦發(fā)育?！?/p>
2025年，官啟軍在深圳調(diào)研時(shí)驚喜地看到，有的學(xué)校引入可躺式課桌椅，學(xué)生們只需輕輕一按，課桌椅便自動(dòng)放平，秒變舒適的午休椅；有的學(xué)校將體育場(chǎng)館變?yōu)槲缧輩^(qū)。“這些小小的改變，讓學(xué)生睡好了覺、恢復(fù)了精力，也讓課堂效率事半功倍?！?/p>
全國(guó)人大代表、湖北恩施高中青年教師張瓊麗對(duì)此感觸尤為深切。早在2023年全國(guó)兩會(huì)期間，張瓊麗就曾提出改善中小學(xué)生午休方式的建議。讓她倍感振奮的是，建議提出后迅速得到社會(huì)各界的積極響應(yīng)，多地開始試點(diǎn)推廣可躺式課桌椅?！澳壳拔覀兌魇┲菀呀?jīng)有近4萬名中小學(xué)生實(shí)現(xiàn)了午休‘躺睡’。”張瓊麗說，“我也希望未來，全國(guó)的中小學(xué)生都能夠?qū)崿F(xiàn)躺下午休?！?/p>
中小學(xué)生實(shí)現(xiàn)午休“躺睡自由”為何如此重要？趴著睡究竟哪里不夠健康？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬首都兒童醫(yī)學(xué)中心普外科副主任醫(yī)師葉茂介紹，長(zhǎng)期趴著睡不僅難以達(dá)到良好的休息效果，還可能對(duì)孩子身體造成多方面損害：首先，趴睡時(shí)上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓屈曲，阻礙血液循環(huán)，容易導(dǎo)致手臂麻木；其次，眼部易受到壓迫，可能引起短暫視力模糊，長(zhǎng)此以往甚至?xí)?duì)眼部健康造成損傷；此外，頸椎被迫長(zhǎng)時(shí)間扭曲，不僅容易引發(fā)頸部不適，還可能導(dǎo)致頸椎損傷風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，為孩子創(chuàng)造更健康的午休條件，讓他們真正實(shí)現(xiàn)“躺睡自由”，對(duì)他們的身心發(fā)育至關(guān)重要。
課桌椅有了新國(guó)標(biāo)
實(shí)際上，針對(duì)中小學(xué)生的午睡問題，政策層面的關(guān)注已持續(xù)多年，改善學(xué)生午休條件也早有明確的政策導(dǎo)向。
2017年以來，教育部先后出臺(tái)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》等文件，明確要求確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣；結(jié)合實(shí)際情況合理確定中小學(xué)作息時(shí)間，合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。
在此基礎(chǔ)上，2023年6月，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳出臺(tái)《關(guān)于構(gòu)建優(yōu)質(zhì)均衡的基本公共教育服務(wù)體系的意見》，明確提出各地區(qū)在推進(jìn)學(xué)校建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化的同時(shí)，可結(jié)合實(shí)際支持學(xué)校適當(dāng)擴(kuò)大教室學(xué)習(xí)活動(dòng)空間，為非寄宿制學(xué)校提供學(xué)生就餐和午休條件。
在政策引導(dǎo)下，部分省市已率先展開實(shí)踐，為學(xué)生創(chuàng)造“躺睡”條件，積累了一批可借鑒的經(jīng)驗(yàn)。例如，山西省逐步在全省城市主城區(qū)和縣城公辦非寄宿制小學(xué)提供午休及午間活動(dòng)服務(wù)；河南省鄭州市鄭東新區(qū)教文體局鼓勵(lì)學(xué)校將多功能室、閱覽室、體育館等場(chǎng)所在午休時(shí)間向?qū)W生開放，配備午休設(shè)施，加強(qiáng)午休管理，提高學(xué)生午休質(zhì)量；山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)在教室四周安裝靠墻式折疊收納床柜，折疊為柜、拉開為床，有效改善學(xué)生睡眠條件。
隨著各地午休實(shí)踐的不斷推進(jìn)，市場(chǎng)上適用于學(xué)生午休的課桌椅產(chǎn)品逐漸增多，但各類產(chǎn)品在形態(tài)、質(zhì)量、安全性等方面參差不齊，亟須統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。為此，2025年9月，市場(chǎng)監(jiān)管總局（國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)委）正式發(fā)布《中小學(xué)生午休課桌椅通用技術(shù)要求》（GB/T 46016—2025）國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，該標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)，對(duì)課桌椅的設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、檢驗(yàn)和使用全過程作出規(guī)范，并于2026年2月1日起正式實(shí)施。
推廣“躺睡”難在哪里
課桌椅新國(guó)標(biāo)出臺(tái)后，各地實(shí)踐也在不斷升級(jí)。春季開學(xué)以來，多地對(duì)照新國(guó)標(biāo)，積極打造校園健康午休新場(chǎng)景。
“小躺椅，輕輕放，一提、二翻、三拉、四按……”今年春季，新疆烏魯木齊市多所中小學(xué)陸續(xù)啟用新課桌椅，2000套可躺式課桌椅走進(jìn)校園，孩子們告別了“趴桌苦睡”的日子。據(jù)了解，“教育供給提質(zhì)暖心”已列為烏魯木齊2026年民生實(shí)事，計(jì)劃在不少于70所中小學(xué)試點(diǎn)更換“可升降”課桌椅5萬套（“可躺式”課桌椅2000套），進(jìn)一步改善學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境。
在深圳，目前已有400余所中小學(xué)校推進(jìn)“午睡工程”。新學(xué)期，深圳計(jì)劃再推動(dòng)200所學(xué)校實(shí)現(xiàn)學(xué)生午休“舒心躺睡”，并依照最新國(guó)標(biāo)升級(jí)午休體驗(yàn)。深圳實(shí)驗(yàn)光明學(xué)校副校長(zhǎng)倪娟介紹，學(xué)校將午休椅的傾斜角度從135度升級(jí)至165度，讓孩子睡得更舒服。針對(duì)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，學(xué)校還采取了靈活安排：高年級(jí)學(xué)生使用午休椅，操作便捷、實(shí)用高效；低年級(jí)孩子則安排午休房、使用午休墊，更注重安全防護(hù)。
盡管多地中小學(xué)已在午休“躺睡”方面展開積極探索，但從整體實(shí)踐來看，目前能夠主動(dòng)創(chuàng)造條件讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)“躺睡”的學(xué)校仍屬少數(shù)。全面推廣究竟面臨哪些現(xiàn)實(shí)難題？
多地教育部門曾對(duì)此作出專門回應(yīng)，多數(shù)學(xué)校尚未配備專用午休設(shè)施，主要受限于以下幾方面因素：一是場(chǎng)地限制。多數(shù)學(xué)校教室空間緊湊，班額飽和，若要改造午休空間，需重新規(guī)劃布局，可能影響日常教學(xué)秩序。二是資金壓力。“可躺式”課桌椅采購(gòu)或改造午休室的成本較高，若全面推廣，所需投入巨大，短期內(nèi)財(cái)政難以全額覆蓋。三是管理復(fù)雜性。午休“躺睡”并非簡(jiǎn)單配備設(shè)施即可，還涉及安全管理、教師職責(zé)調(diào)整、作息時(shí)間優(yōu)化等一系列配套措施，需要系統(tǒng)設(shè)計(jì)、統(tǒng)籌推進(jìn)。
標(biāo)準(zhǔn)的生命力在于落地，從紙面標(biāo)準(zhǔn)到課堂實(shí)景，打通這“最后一公里”，仍需要各地因地制宜拿出實(shí)招。
對(duì)此，多位有識(shí)之士建議，結(jié)合學(xué)校布局調(diào)整，統(tǒng)籌推進(jìn)學(xué)校建設(shè)，支持有條件地區(qū)先行先試，因地制宜為學(xué)生創(chuàng)造“躺睡”條件；逐步推出中小學(xué)生在校午休管理意見，明確學(xué)生在校午休的時(shí)間、條件標(biāo)準(zhǔn)以及相關(guān)安排等，對(duì)學(xué)生午休進(jìn)行制度化規(guī)范和保障；加大財(cái)政統(tǒng)籌力度，鼓勵(lì)社會(huì)力量參與，形成多元籌資機(jī)制，加快設(shè)施普及；盤活教室、功能室、體育館等存量空間，推廣經(jīng)濟(jì)實(shí)用的可折疊午休設(shè)備，讓更多孩子享受到“躺睡”的幸福。（王美華）
（責(zé)任編輯：蔡文斌）
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