□東明縣人民醫(yī)院 侯寶玉
在中醫(yī)理論中，舌苔是反映脾胃健康的“晴雨表”。通過觀察幼兒的舌苔，家長能及時(shí)發(fā)現(xiàn)脾胃問題的端倪，科學(xué)預(yù)防幼兒脾胃虛弱。
正常幼兒的舌苔應(yīng)該是薄白均勻、干濕適中，覆蓋在舌面上，這樣的舌苔狀態(tài)意味著脾胃運(yùn)化功能正常，氣血生化有源。當(dāng)孩子的脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，舌苔就會“發(fā)出信號”。如果舌苔變得厚膩，如同一層豆腐渣覆蓋在舌面，多是脾胃運(yùn)化失常，體內(nèi)有積食、痰濕的表現(xiàn)。這常見于孩子飲食不節(jié)制，食用過多肉類、甜食、油炸食品等不易消化的食物之后。黃膩苔則提示體內(nèi)有濕熱，除了飲食問題，還可能與環(huán)境潮濕、外感濕熱之邪有關(guān)。若舌苔剝落，舌面出現(xiàn)一塊塊紅色的“地圖”，這在中醫(yī)里稱為“地圖舌”，往往預(yù)示著脾胃氣陰兩虛，孩子可能存在挑食、偏食、營養(yǎng)不均衡的情況。
幼兒脾胃虛弱，不僅會影響消化吸收，還可能導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。想要科學(xué)預(yù)防，可以先從飲食入手。遵循“食飲有節(jié)”的原則，定時(shí)定量喂養(yǎng)，避免讓孩子暴飲暴食。幼兒的飲食結(jié)構(gòu)要合理：主食可以選擇小米、山藥、南瓜等健脾益胃的食材熬粥；蔬菜搭配要豐富，保證膳食纖維的攝入；肉類要適量，避免過于油膩。例如，早餐可以給孩子喝一碗山藥小米粥，搭配一個(gè)水煮蛋；午餐準(zhǔn)備南瓜燉排骨、清炒菠菜；晚餐則可以來一碗青菜瘦肉面。同時(shí)，要控制孩子零食的攝入，尤其是糖果、膨化食品。冷飲更要少碰，冰冷的食物會損傷脾胃陽氣，影響脾胃的運(yùn)化功能。
除了飲食，適當(dāng)運(yùn)動對幼兒脾胃健康也十分重要。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能。應(yīng)根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，選擇合適的運(yùn)動方式。對于較小的幼兒，可以通過被動操、撫觸來促進(jìn)胃腸蠕動；稍大一點(diǎn)的孩子，可以鼓勵(lì)他們多進(jìn)行戶外活動，如散步、跑步、跳繩、踢球等。每天保證一定的運(yùn)動量，不僅能幫助消化，還能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
日常護(hù)理同樣不可忽視。家長要注意孩子的腹部保暖，尤其是在睡覺時(shí)，避免孩子踢被子導(dǎo)致腹部受涼。還可以通過小兒推拿的方式，幫助孩子調(diào)理脾胃。常見的推拿手法有摩腹，家長將手掌搓熱，放在孩子腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針方向輕輕按摩，每次5~10分鐘，能促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)消化功能；揉足三里，足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，家長用拇指指腹按揉，每次1~2分鐘，可起到健脾和胃的作用。
觀察舌苔是中醫(yī)了解幼兒脾胃健康的重要窗口，家長掌握這些知識后，能更敏銳地察覺孩子的身體變化。通過科學(xué)合理的飲食、運(yùn)動和護(hù)理，為孩子的脾胃健康保駕護(hù)航，助力孩子茁壯成長。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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