歐洲杯如期而至，不少球迷朋友們?yōu)榱讼榷脼榭?，往往選擇熬夜看球賽，可這一熬就是一個(gè)月，即使心情再亢奮，也需顧及自己的身體。連續(xù)熬夜看球賽，最先傷害的當(dāng)然是眼睛，晚上室內(nèi)光線昏暗、顯示屏較亮，使眼睛更易疲勞。除此之外，為了防止犯困，看球賽時(shí)免不了要喝酒、吃零食，人體的作息和飲食規(guī)律被破壞，會給胃帶來沉重的負(fù)擔(dān)。
雖對足球狂熱，但為了長期“作戰(zhàn)”，看球賽也得講究方法。熬夜看球侵占了我們的睡眠時(shí)間，所以最好在球賽開始前睡會覺，尤其是晚11時(shí)到凌晨1時(shí)這兩個(gè)小時(shí)，是睡眠的黃金時(shí)間，此時(shí)休息好，到比賽時(shí)間再起來，對恢復(fù)第二天的精力大有幫助；球賽中場休息時(shí)不要一動不動坐著，起身運(yùn)動一下，活動活動筋骨，放松放松身體；看球過程中盡量少吃難消化的垃圾食品；調(diào)整好自己的心態(tài)，看淡輸贏，過度興奮和失望將會使血壓升高，帶來種種危害，甚至出現(xiàn)心臟性猝死。總之，球迷朋友們要根據(jù)自己的身體狀態(tài)隨時(shí)調(diào)整，球賽可以看重播，健康可沒有返回鍵。（許凈）
（責(zé)任編輯：武丹）
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