剪輯：丁亦鑫
人民網(wǎng)北京8月6日電 （記者丁亦鑫）8月6日，國家衛(wèi)生健康委召開“時令節(jié)氣與健康”發(fā)布會，介紹立秋節(jié)氣養(yǎng)生保健方法。
會上，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師王樂介紹說，立秋之后的養(yǎng)生關(guān)鍵在于主動去適應(yīng)熱涼交替、晝夜溫差顯著的過渡性氣候。飲食上建議以潤燥清補、健脾養(yǎng)肺為主，適當增加百合、梨、銀耳、蓮藕、山藥等滋陰潤燥或健脾的食材，可以緩解秋燥帶來的口干、咽干、皮膚干裂等癥狀。此外，情志調(diào)節(jié)在立秋養(yǎng)生當中非常重要。建議通過適度運動，培養(yǎng)一些健康的興趣愛好來保持心情愉悅。
此外，王樂提醒，有三個常見的謠言需要澄清：
一是“在換季時輸液能夠疏通血管、預(yù)防腦梗塞”，這是一個錯誤的言論。輸液并不能夠“沖走”或者“疏通”血管內(nèi)的動脈硬化斑塊，反而是通過這樣盲目的輸液，可能會加重心臟或腎臟負擔(dān)，甚至誘發(fā)心力衰竭；
二是“血壓稍高沒有關(guān)系，換季后自然會降下來”，這也是一個誤區(qū)，恰恰相反，季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候血壓波動會更加明顯，高血壓患者需要堅持規(guī)律用藥和監(jiān)測血壓情況，切勿擅自停藥或者調(diào)整劑量；
三是“喝紅酒或者喝醋可以軟化血管”，目前并沒有科學(xué)的證據(jù)證明它們可以達到這樣的目的，過量飲用反而會傷身體。保護血管還是希望大家能夠遵從醫(yī)囑，注意合理膳食，適當運動，保持健康的生活方式，科學(xué)控制血壓、血脂和血糖。
（責(zé)任編輯：蔡文斌）
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